„Brust raus, Bauch rein!“

Diesen Spruch hast Du bestimmt schon mal gehört, höchstwahrscheinlich dort, wo’s um Körperhaltung ging. Mit dieser hab‘ ich mich als Physiotherapeutin ziemlich oft beschäftigt, erst in der Ausbildung, dann in meiner Arbeit und ich tue es immer noch. „Brust raus, Bauch rein!“ hat, soviel weiß ich aus der Praxis, so gut wie nie eine natürliche aufrechte Haltung hervorgebracht. Für das Vorhaben ein Erdmännchen aus Beton zu imitieren, das aufgrund der starken Anspannung irgendwann an körperlichen Schmerzen leidet, ist der Spruch allerdings prima geeignet ;-).

Es gibt so viele mögliche Ursachen, warum eine Aufrichtung des Körpers in bestimmten Körperbereichen nicht möglich ist. Dazu hab‘ ich mir viele Fragen gestellt, erst aus anatomischer Sicht. Dann lernte ich das energetische System innerwise kennen, mit dem ich heute in meinen Coachings arbeite. Damit kamen Fragen aus ganz anderen Perspektiven hinzu.

Eine Auswahl:

„Warum will ein Mensch bzw. der Körper sich nicht aufrichten?“

„Ist es überhaupt eine körperliche Ursache, die das Aufrichten einschränkt/verhindert?“

„Worauf weist der Körper hin?“

„Was braucht es zur Aufrichtung?“

„Hat die äußere etwas mit der inneren Haltung zu tun?“

„Zeigt sich meine Haltung zu etwas oder jemandem in meinem Leben auch körperlich?/ Bin ich aufrichtig?“

„Was ist überhaupt an individueller Aufrichtung vom Körper gewollt und was ist für ihn umsetzbar, um in all seinen Strukturen frei schwingen zu können?“

Und dann natürlich die wichtigste Frage:

„Was heißt denn überhaupt körperliche Aufrichtung und was ist die Grundvoraussetzung dafür?“

Vor knapp 1,5 Jahren habe ich angefangen Tai Chi zu üben und erarbeite mir dadurch nach und nach ein fühlbares Bild. Im Kopf begebe ich mich dazu gerne in den Garten meiner Eltern und stelle mir die Stimme unseres Trainers vor:

Ich stehe mit nackten Füßen locker im schulterbreiten Stand. Mein Scheitel berührt den Himmel/das Universum. Ich hänge vom Scheitel hinab. Meine beiden Füße berühren die Wiese unter mir. Ich spüre auch meine Zehen auf dem Boden liegend. Meine Arme hängen locker hinab. Es entsteht das Bild in mir, dass ich mich nur in Verbundenheit mit der Erde & dem Universum frei durch mein Leben bewegen kann.

Es gibt also sogenannte Fixpunkte, auch wenn sie nicht fix sind. Ich empfinde sie als eine Art fühlbare zweipolige Aufspannung, die mir Orientierung, eine innere Mitte gibt. Ist diese Mitte für mich fühlbar, kann ich aus ihr heraus spüren, wo in meinem Körper eine Abweichung von ihr vorhanden ist und ich kann in dieser Wahrnehmung lernen, wie mein Körper sich im Raum anfühlt und verhält. Aus der inneren Mitte entsteht für mich die Aufrichtung und damit erst die Voraussetzung mich fühlend in meinem Leben zu bewegen, es in Verbundenheit zum großen Ganzen und zur Erde zu gestalten.

„Aber was, wenn das körperlich einfach nicht so klappt?“

Hier bietet die Arbeit mit innerwise Mobile fantastische Möglichkeiten energetische Blockaden und Muster über die Körperebenen zu analysieren, zu klären und wunderbar zu begleiten. Ich finde hierbei den Blick hinter die Worte „aufrichtig“ & „Haltung“ sehr spannend. Was bedeutet es aufrichtig zu sein und zu handeln? Was bedeutet es eine Haltung zu etwas oder jemandem einzunehmen? Wenn ein bestimmter Teil der Wirbelsäule sich nicht aufrichten kann, gibt es vielleicht auch einen Teil in meinem Leben in dem ich nicht aufrichtig bin oder fehlt mir irgendwo Halt? …

Es gibt etliche Möglichkeiten sich körperlich den Zugang zur eigenen Aufrichtung zu erarbeiten. Eine will ich Dir gern vorstellen. Sie hat sich mir über die Jahre als die effizienteste gezeigt.

Ich greife dazu das Beispiel der Aufspannung zwischen Himmel und Erde noch einmal auf und orientiere mich an Kronenpunkt und Kreuzbeinspitze: